dap-xe

Nhiều người ngại chạy bộ hoặc là tập các bài tập khó vì nó luôn khiến cơ thể đau nhức sau đấy. Nhưng sao không thử một môn thể thao đơn giản đó chính là đạp xe nhỉ? Vừa giúp cơ thể vận động lại mang lại những tác dụng không ngờ

dap-xe

Tăng cường hệ miễn dịch

Vận động nhiều đều khiến cho sức khỏe của chúng ta được cải thiện. Chính bởi vậy nên nếu chịu khó thường xuyên đạp xe đạp, mỗi ngày chỉ cần đạp từ 30-45 phút thôi, bạn sẽ thấy sức khỏe của mình được cải thiện đáng kể đấy.

Khi đạp xe, phổi cũng như các cơ bắp tay, bắp chân của chúng ta phải hoạt động, điều này sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường hệ miễn dịch. Khi hệ miễn dịch đã được tăng cường, bạn sẽ chẳng cần lo ngại đến các bệnh thông thường như cảm cúm, sốt virus,.. nữa.

Xem thêm: Xe đạp tập thể dục Lifesport chính hãng, trả góp 0%.

Giúp xương chắc khỏe

Khác với các môn thể thao như chạy bộ, điền kinh,.. đạp xe tác động đến các khớp xương và cơ một cách nhẹ nhàng chứ không phải dồn toàn bộ trọng lực của cơ thể lên đôi chân. Chính vì vậy nên đạp xe chính là môn thể thao mà bất kì ai cũng có thể chơi được, kể cả là những người yếu và có vấn đề về cơ xương khớp.

 Giup-xuong-chac-khoe

Khi đạp xe, các khớp chân của chúng ta sẽ trở nên linh hoạt, cơ bắp ở vùng đùi cũng được luyện tập và trở nên săn chắc cũng như thon gọn hơn. Ngoài ra đạp xe còn có thể giúp bạn phát triển chiều cao, đặc biệt là với những trẻ đang phát triển. Để cho trẻ đạp xe vừa giúp trẻ phát triển chiều cao một cách cân đối mà lại giúp trẻ khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Hạn chế các bệnh về tim mạch

Đạp xe có thể giúp cơ bắp hoạt động tốt hơn, bao gồm cả cơ tim. Khi tim được cơ bóp một cách đều đặn, thường xuyên với việc đạp xe, tim sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, những người đạp xe đi làm thay vì dùng các phương tiện tự động như oto, xe máy hoặc tàu điện ngầm có khả năng tránh được bệnh về tim lên đến 46% so với những người sử dụng các phương tiện khác.

Để có một trái tim khỏe, hãy thường xuyên vận động thể dục, nếu không thể chơi được các môn thể thao yêu cầu sức khỏe cao thì xe đạp chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Mỗi tuần đạp khoảng 15km sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề về tim mạch cũng như phổi.

Giải tỏa căng thẳng

Mỗi khi căng thẳng, để nó bộc phát ra ngoài cũng chính là một liệu pháp để giải tỏa các căng thẳng đấy. Khi đạp xe, cơ thể chúng ta sẽ hoạt động đồng thời giải phóng các chất độc hại ra bên ngoài giúp thanh lọc cơ thể, giải tỏa tâm trí.

Giảm cân

Đạp xe sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, bắp chân đáng kể cho những ai đang có ý định giảm cân. Hơn nữa khi đạp xe, lượng oxy chúng ta cần nạp vào cơ thể cũng nhiều hơn bình thường, giúp đẩy nhanh các mạch máu. Chính điều này sẽ giúp cơ thể thải độc nhanh chóng. Tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Lifesport giảm cân ngay từ hôm nay với xe đạp tập thể dục nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here