giảm cân bằng rau ngót

Các cô nàng thường truyền tai nhau nhiều bí quyết giảm cân tự nhiên và một trong số đó là giảm cân bằng rau ngót. Thực hư của phương pháp này như thế nào và có tác dụng không? Bài viết này sẽ giải đáp giúp bạn!

Không ít chị em đang truyền tai nhau bí quyết giảm cân bằng rau ngót trên các diễn đàn, mạng xã hội. Thực tế thì phương pháp này có hiệu quả hay không, có giảm được 2 – 3kg trong 1 tuần như lời đồn? Thực đơn giảm cân bằng rau ngót như thế nào và bạn cần lưu ý những gì? Tham khảo ngay bài viết này!

1. Uống nước rau ngót sống có giúp giảm cân không?

giảm cân bằng rau ngót

Rau ngót có giúp giảm cân không?

Có. Thế nhưng cách giảm cân bằng rau ngót cũng còn tồn tại một số nhược điểm nhất định và nếu sử dụng không đúng cách thì “con dao 2 lưỡi” này còn mang đến những hậu quả khôn lường bao gồm:

  • Mất ngủ, kém hấp thụ dinh dưỡng, hô hấp không tốt, khó thở.
  • Làm gián đoạn cơ thể hấp thụ canxi và photpho gây ra bệnh còi xương.
  • Nước rau ngót sống có thể khiến phụ nữ mang thai bị sảy thai do cơ thắt cơ trơn tử cung.

Chính vì thế, tuy nước rau ngót mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng bạn đừng lạm dụng nó. Đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé!

2. Cách giảm cân bằng rau ngót đơn giản tại nhà

2.1. Giảm cân bằng cách uống nước rau ngót sống

Rau ngót là thức uống được nhiều chị em ưa chuộng và là công thức giúp giảm cân hiệu quả đơn giản nhất, dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian. Trong nước rau ngót có chứa giải độc gan và chất hạ nhiệt vô cùng tốt cho những người có cơ địa nóng trong.

Cách uống nước rau ngót sống giảm cân như sau:

  • Vặt rau ngót lấy những lá non hoặc vừa, loại bỏ lá già
  • Rửa sạch rau ngót với nước muối kết hợp vò nhẹ
  • Dùng máy xay nghiền nhuyễn rau ngót
  • Dùng vật dụng để lọc lấy nguyên phần nước, bỏ phần xác
  • Bạn có thể uống nước rau ngót nguyên chất hay pha thêm chút đường hoặc muối để dễ uống hơn.

2.2. Sinh tố rau ngót và chanh giúp loại bỏ mỡ thừa

giảm cân bằng rau ngót

Uống nước rau ngót sẽ giúp giảm mỡ thừa

Hỗn hợp rau ngót và chanh tươi sẽ giúp hàm lượng vitamin C tăng lên nhiều lần, đẩy mạnh công dụng đốt cháy chất béo và ngăn chặn tích lũy mỡ thừa. Phương pháp này còn có tác động tập trung làm giảm mỡ bụng nhanh hơn. Hướng dẫn uống sinh tố rau ngót giảm cân:

  • Rửa sạch rau ngót, xay nát rồi lọc lấy nước
  • Pha loãng hỗn hợp nước này với nước lọc
  • Vắt thêm vào hỗn hợp nước vừa xay nửa quả chanh, khuấy đều
  • Bạn có thể cho sinh tố này vào ngăn mát tủ lạnh để dễ uống hơn.

2.3. Giảm cân nhanh bằng món rau ngót luộc

Để tăng hiệu quả giảm béo nhanh hơn, bạn hãy bổ sung món rau ngót luộc vào thực đơn hàng ngày của mình. Món ăn này có tác dụng giúp bạn no nhanh, giảm hàm lượng chất béo nạp vào cơ thể đến mức tối đa.

Cách ăn rau ngót giảm béo: Vặt bỏ lá già, rửa sạch và vò nhẹ rau ngót rồi luộc trong khoảng 10 – 15 phút. Khi ăn, bạn có thể chấm với nước mắm hoặc muối nhưng bạn nên hạn chế tối đa.

3. Một số điều cần lưu ý khi giảm cân bằng rau ngót tại nhà

giảm cân bằng rau ngót

Phụ nữ có thai không nên ăn rau ngót giảm cân

Để cách giảm cân bằng rau ngót không ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng thời giảm mỡ tốt, bạn nên lưu ý:

  • Chỉ nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng rau ngót mỗi tuần 3 – 4 lần
  • Vì rau ngót có tính lạnh nên bạn hãy tắm bằng nước ấm
  • Uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày
  • Bạn nên kết hợp uống rau ngót với chế độ tập luyện thể dục hàng ngày 30 – 40 phút qua các bài tập chạy bộ, đạp xe đạp tập….
  • Bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây vào chế độ ăn uống
  • Bạn cần hạn chế tối đa ăn nhiều chất béo, đường ngọt, dầu mỡ, tinh bột, đồ ăn nhanh, chiên xào….
  • Những trường hợp như mang thai, người bị mất ngủ, còi xương, thiếu canxi… không nên ăn rau ngót với mục đích giảm cân.

Những thông tin và lưu ý về cách giảm cân bằng rau ngót được giới thiệu trong bài viết này hy vọng đã giúp bạn hiểu được phương pháp này. Tham khảo thêm nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả khác tại Bài tin tức Elipsport.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here